Médecine

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Le Meilleur Médicament, c'est vous !

Frédéric Saldmann
- Albin Michel
- 11 Septembre 2024
- 9782226497437
Le livre de référence pour rester en bonne santé.
Une nouvelle édition entièrement actualisée et étoffée à partir des toutes dernière études.
Cardiologue, nutritionniste, internationalement reconnu comme le spécialiste référent en médecine préventive, le docteur Frédéric Saldmann, auteur de nombreux best-sellers, propose une méthode simple pour profiter pleinement de notre capital santé : mobiliser les capacités inouïes de notre corps, qui peuvent parfois être plus efficaces que certains médicaments.
À rebours d'une médicalisation excessive, cette approche s'appuie sur les immenses ressources, tellement méconnues, de notre corps. Et s'il ne tenait qu'à nous de mobiliser nos capacités d'autoguérison ? Comment ? En découvrant les mouvements qui soignent, en oubliant les régimes, en apprenant à mobiliser notre mental, en optimisant notre énergie, etc.
Ce livre donne les clés pour prendre notre santé en main dans tous les domaines (alimentation, poids, allergies, sommeil, sexualité, vieillissement). Des moyens à notre portée pour mieux se protéger, passer à travers les maladies et profiter pleinement de la vie !
ebook (ePub) 13.99 €

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Sucre : l'ennemi public n°1 : Prédiabète, diabète, NASH, prise de poids... Agissez avant qu'il ne soit trop tard

Réginald Allouche
- Albin Michel
- 24 Avril 2024
- 9782226492968
Sucre : l'ennemi public no 1

« Vous le savez, le sucre a envahi notre alimentation, mais avez-vous réellement mesuré à quel point cette "overdose" de glucose nous ronge de l'intérieur ? Pour preuve : l'explosion du nombre de cas de prédiabètes, diabètes, NASH (la maladie du foie gras), surpoids, et leur cortège de complications. Or ces maladies insidieuses se développent sans bruit ni douleur...
Je vous propose la première méthode de prévention véritablement individualisée pour réguler votre glycémie et perdre du poids avant qu'il ne soit trop tard !

Un de mes proches est diabétique, suis-je une personne à risque ?

Comment mon foie et mon pancréas réagissent-ils quand j'ingère une pizza, un verre de vin ou un simple yaourt aux fruits ?

Je ne fais pas attention à ce que je mange mais je suis en forme : où est le problème ?

Si je fais du sport et que je mange bio, suis-je protégé ?

Pour le savoir, je vous invite à déterminer précisément où vous en êtes en répondant à mes questionnaires, puis en faisant, si possible, mon test de 14 jours grâce aux nouveaux capteurs autonomes de glucose, désormais disponibles sans ordonnance. J'ai voulu ce livre comme le premier mode d'emploi de ces outils révolutionnaires, point de départ d'une prévention efficace. Avec ma méthode en trois phases, rééquilibrez votre alimentation, retrouvez votre poids de forme et préservez votre santé... pour la vie. »
Les plus:
· Des tests et des bilans personnels ; des menus types ; les aliments à privilégier ou à éviter ; un tableau de suivi de programme ; des exercices pour tonifier le corps ; etc.
· Une appli que vous pourrez utiliser grâce à un QR code d'accès.
Le Dr Réginald Allouche, est médecin, ingénieur biomédical et chercheur dans le domaine de la prévention du diabète et du surpoids. Il est l'auteur de nombreux articles portant sur la prévention du diabète de type 2, de l'addiction au sucre, et de plusieurs best-sellers, parmi lesquels La Méthode hépato-détox. Mincir durablement et sans danger grâce au foie (2022). Il est aussi membre du comité scientifique de Santé Magazine.
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Le lexique de Dis-moi où tu as mal : Plus de 300 pathologies ou traumatismes décodés

Michel Odoul
- Albin Michel
- 31 Janvier 2024
- 9782226492487
« Pour la médecine orientale, la maladie témoigne d'un obstacle à la réalisation du Chemin de Vie. La conscience exprime ainsi par des troubles énergétiques générateurs de maladies, les entraves à son plein épanouissement. »
Michel Odoul nous propose, dans la continuité de Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi, ce Lexique, véritable dictionnaire de plus de 300 maladies et traumatismes. Près de 20 ans d'expérience, plusieurs milliers de stagiaires et plus de 8 000 consultations individuelles lui ont permis d'établir et de vérifier la nature des liens existant entre le corps et l'esprit. La maladie ou les accidents ne sont alors plus des fatalités. Chacun peut redevenir « l'acteur » de sa vie et s'approprier à nouveau le pouvoir de changer, s'il le veut, ce qui est à l'origine de sa souffrance.
Ce livre est destiné à tous ceux qui veulent en savoir plus. Son écriture simple le rend accessible à tous et en fait un ouvrage de référence pour ceux qui cherchent un sens à leurs souffrances. Par la qualité de ses informations il représente aussi un excellent outil de travail pour tous les praticiens de santé (acupuncteurs, praticiens Shiatsu, psychothérapeutes, ostéopathes, médecins, personnel soignant, etc.).
ebook (ePub) 13.99 €

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Les Superpouvoirs de la respiration

Thomas Similowski, Guillaume Jacquemont
- Albin Michel
- 28 Août 2024
- 9782226497444
" Accessible et intéressant à chaque page." Pour la science

Que dit votre souffle de votre état de santé ou de vos émotions ?

Pourquoi respirer par le nez favorise-t-il la relaxation ?

L'aromathérapie, ça marche ?

Et comment faire porter sa voix ?

Peut-on développer sa force respiratoire comme son endurance sportive ?

Dans ce livre accessible à tous, Thomas Similowski et Guillaume Jacquemont offrent un tour d'horizon des pouvoirs exceptionnels de la respiration sur notre bien-être physique et psychologique. S'appuyant sur de nombreux travaux récents en biologie, pneumologie, neurologie, sciences cognitives et psychophysiologie, ils détaillent notamment l'influence clé de l'appareil respiratoire sur notre cerveau, dont l'activité est modulée en profondeur par le souffle. Grâce à de multiples exercices, il est ainsi possible de faire de notre souffle un puissant atout.
En praticien, le Pr Similowski n'oublie pas les 10 millions de Français qui souffrent de maladies respiratoires chroniques et donne des pistes pour les soulager.

Thomas Similowski est professeur de pneumologie à Sorbonne Université. Coordonnateur médical du département « Respiration, réanimation, réadaptation respiratoire, sommeil » à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. Il est aussi directeur d'une unité de recherche en neurophysiologie respiratoire Inserm Sorbonne Université.
Guillaume Jacquemont est journaliste scientifique au mensuel Cerveau&Psycho. Centralien, il est l'auteur de La Science des rêves (Flammarion, 2020).
ebook (ePub) 14.99 €

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Cerveau et nature : pourquoi nous avons besoin de la beauté du monde

Michel Le Van Quyen
- Flammarion
- Champs
- 10 Janvier 2024
- 9782080442956
Pourquoi une promenade en forêt réduit-elle le stress ? Les sons, les odeurs de la nature, la présence animale nous font du bien, mais par quels circuits ? Notre capacité à lutter contre les maladies est-elle amplifiée à certaines saisons ?
Nous sentons confusément que la beauté du monde est source de bienfaits, sans toujours mesurer la science fascinante, diverse et subtile à l'oeuvre : il était temps de la révéler.
ebook (ePub) 9.99 €

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Cerveau, sexe et amour

Malet-Karas Aurore
- HumenSciences
- Quoi de neuf en sciences?
- 4 Septembre 2024
- 9791040300847
Beaucoup de clichés sont diffusés autour du genre, de l'amour et de la sexualité. Mais que dit la science ? De la phase de séduction à la rupture, en passant par la passion et l'orgasme, c'est le cerveau qui orchestre les comportements amoureux et sexuels. Entre l'addiction à son partenaire et la routine, les hormones mènent la danse, comme la dopamine qui provoque le sentiment de plaisir, ou le cortisol et l'adrénaline, qui font battre le coeur lors du premier baiser. Il arrive aussi de succomber à des biais cognitifs et des stéréotypes. Les identifier permet alors de rétablir le dialogue dans le couple. Sans se départir de la biologie, Aurore Malet-Karas nous invite à comprendre les mécanismes neurologiques et psychologiques qui influencent nos relations afin de mieux les vivre.
ebook (ePub) 14.99 €

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Ma trousse de secours : 80 manipulations et gestes de secours illustrés

Lionel Ventura
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 22 Mai 2024
- 9782080446343
Sapeur-pompier, formateur secouriste et formé à la médecine chinoise, Lionel Ventura nous propose la trousse de secours idéale que chacun devrait avoir à portée de main.

Selon une approche didactique et rassurante, il livre un contenu informatif et des conseils pratiques et illustrés étape par étape sur les manipulations de secours pour soigner les petits maux du quotidien (mal de tête, nez bouché, toux sèche, stress, règles douloureuses, constipation, etc.) ainsi que sur les gestes de secours à bien connaître afin de pouvoir intervenir rapidement auprès d'autrui ou pour soi-même (étouffement, brûlure, saignement abondant, plaie, morsure, arrêt cardiaque, etc.).
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 12.99 €

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Les Mécanismes du désir - Comprendre la passion, la jalousie et la rivalité

Jean-Michel Oughourlian
- Éditions Thélème
- 12 Décembre 2024
- 9781004190058
Expériences intimes intraduisibles, le désir, la jalousie, la passion, la rivalité reposent en réalité sur un ensemble de mécanismes cérébraux. Leur clé ? Les neurones miroirs, qui nous poussent à nous imiter les uns les autres.
Peut-on maîtriser ces expériences ? Les apprivoiser ? Les transformer en alliées ? C'est à cet exercice que nous entraîne le professeur Jean-Michel Oughourlian en se fondant aussi bien sur son expérience clinique que sur les dernières découvertes scientifiques.
Un livre pour découvrir enfin ce qui nous meut et retrouver notre liberté. Une révolution !
livre-audio (mp3) 19.99 €

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Zéro contrainte pour maigrir : surtout ne faites pas de régime ! 39 astuces pour perdre du pids

Jimmy Mohamed
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 1 Février 2023
- 9782080411549
Perdre du poids est facile. Très facile. Tout le monde peut perdre plusieurs kilos en quelques semaines, et ce quel que soit le régime suivi. La vraie difficulté réside dans le fait de ne pas les reprendre, et ça, soyons honnête, c'est quasi mission impossible. Et plus la perte de poids est rapide, plus la reprise l'est aussi.
Et si on changeait de paradigme en arrêtant enfin de faire des régimes ? Et si la solution venait de petits gestes du quotidien, accessibles à tous, sans contrainte, pour perdre du poids et vivre en meilleure santé ?
Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 39 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour changer ses habitudes, trouver son équilibre et maigrir (presque) sans efforts !
ebook (ePub) 6.99 €

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Pourquoi nous rêvons : La révolution des neurosciences au service de notre santé

Rahul Jandial
- Éditions Leduc
- 24 Avril 2024
- 9791028528805
Pourquoi et comment rêvons-nous ?
Qu’est-ce que nos rêves cherchent à nous dire ?
Si le rêve est l’une des fonctions les plus mal comprises du cerveau, de récentes études scientifiques révèlent qu'il a joué un rôle primordial, au fil des millénaires, dans la survie de l’espèce humaine.
Fruit d’une transformation extraordinaire qui se produit chaque nuit dans notre cerveau, le rêve renforce en effet notre capacité à réguler nos émotions, nous permet d’assimiler les événements et de stocker les souvenirs, améliore la créativité et favorise l’apprentissage. Les cauchemars peuvent même prédire des maladies à venir plusieurs années avant l’apparition des autres symptômes.
Grâce aux dernières découvertes des neurosciences, Rahul Jandial, neurochirurgien, nous livre les clés de cette fonction vitale pour en exploiter tout le potentiel et améliorer radicalement notre vie.
Vous découvrirez ainsi comment :
- Déclencher et utiliser le rêve lucide pour travailler des compétences réelles.
- Réécrire les cauchemars pour en atténuer l’impact.
- Déceler dans les rêves des signes avant-coureurs de Parkinson et d’Alzheimer.
- Exploiter le pouvoir créatif du rêve
Une plongée fascinante au cœur d’un phénomène encore mystérieux : le rêve..
Rahul Jandial est neurochirurgien et chercheur en neurosciences. Il doit sa réputation aux opérations complexes qu’il pratique, et à ses recherches révolutionnaires au Jandial Lab de Los Angeles. Au travers de son organisation à but non lucratif International Neurosurgical Children’s Association (INCA), il enseigne et pratique la neurochirurgie dans le monde entier.
Sa rubrique dans Vice et ses apparitions dans les journaux télévisés américains, l’ont fait connaître du grand public.
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Les 100 aliments IG à volonté

Angélique Houlbert
- Thierry Souccar Éditions
- Guides pratiques
- 11 Septembre 2024
- 9782365491266
Des centaines de milliers de personnes suivent une alimentation à index glycémique (IG) bas pour maigrir, rester mince ou contrôler un diabète : elles savent que c’est efficace pour maîtriser leur glycémie et surtout scientifiquement validé par une pléthore d’études. Ce guide unique en son genre présente 100 aliments qui s’intègrent parfaitement au régime IG bas ou aux régimes pauvres en glucides (low carb).
Sans calcul compliqué, vous allez pouvoir élaborer à l’infini des menus qui ne provoqueront pas de pics de glycémie, grâce à 100 recettes faciles et savoureuses.
Ce livre indispensable passe en revue les propriétés nutritionnelles de chaque aliment, leurs atouts santé, vous dit comment les intégrer à une alimentation IG bas, comment les acheter, les conserver, les préparer. Pour chacun d’eux, vous est proposée une recette adaptée à la cuisine de tous les jours pour vous faciliter la vie !
En exclusivité, vous retrouverez : l’index glycémique et la charge glycémique des 100 aliments, leur indice de satiété et leur densité calorique, un résumé des principes du régime IG bas.
ebook (ePub) 9.99 €

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Le suicide de l'espèce : comment les activités humaines produisent de plus en plus de maladies

Jean-David Zeitoun
- Denoël
- Document
- 22 Février 2023
- 9782207165539
Ce livre est une tentative d'explication d'une anomalie de masse : la société mondiale produit de plus en plus de maladies, tout en dépensant toujours avantage pour essayer de les traiter. La réponse courte à cette contradiction est que les risques environnementaux, comportementaux et métaboliques qui causent les maladies sont des conséquences de la croissance économique.
Nous avons laissé se créer une offre et une demande de risques. La logique de l'offre est simple et son rationnel est économique : les entreprises vendent des risques ou les disséminent pour produire plus et moins cher. La logique de la demande est plus complexe et diversifiée : nous nous exposons aux risques ou nous les consommons par nécessité, par erreur ou inattention, par addiction ou par désespoir.
La production de maladies entraîne un suicide au ralenti de l'espèce humaine, qui n'a cependant rien d'une fatalité.
ebook (ePub) 14.99 €

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Je jeûne ! Le guide indispensable sur les bienfaits uniques des cures de jeûne : intermittent, saisonnier...

Romain Vicente
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 14 Mars 2024
- 9782212783292
Offrez-vous une cure de jouvence !
Le jeûne, dont les bienfaits sont attestés par de nombreuses publications scientifiques, est une pratique ancestrale qui connaît aujourd'hui un véritable engouement. Il opère un rajeunissement organique, aide à se protéger contre les maladies cardio-vasculaires et certains cancers, et libère les espaces é motionnels crispés, ouvrant parfois à des expériences spirituelles profondes. Quel que soit votre objectif - améliorer votre santé, perdre du poids, arrêter de fumer, ou vous extraire du quotidien -, ce livre vous aidera à vous lancer dans l'aventure en pleine confiance.

Changez vos habitudes de manière durable et devenez plus libre dans vos choix alimentaires.
Expérimentez le jeûne en douceur, seul ou en groupe, sur un ou plusieurs jours, grâce à des conseils experts et concrets.
Apprenez à vivre autrement et à ralentir pour vous reconnecter aux sources de l'Être.

Lâchez prise et osez cette expérience unique dans l'intimité du corps !
ebook (ePub) 6.99 €

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Ma bible de l'homéopathie

Albert-Claude Quemoun, Sophie Pensa
- Éditions Leduc
- Ma Bible
- 8 Mars 2013
- 9782848999616
L’homéopathie est la seule médecine à la fois efficace, naturelle et applicable à tous, sans aucun risque d’effet secondaire. Elle traite les maladies aiguës (grippe, mal de tête, eczéma...) comme les troubles chroniques (colite, asthme, insomnie, déséquilibres métaboliques), et elle aide à mieux supporter les traitements allopathiques (chimiothérapie, vaccins), le stress.
Cette bible réunit les informations pour soigner toute la famille et mieux vivre :
- Les grands principes de l’homéopathie : pourquoi et comment ça fonctionne ? Sous quelle forme (granules, crèmes et gels, gouttes...) ? Quelles précautions prendre ?
- Des conseils adaptés à chaque période de la vie : femmes enceintes, bébés, enfants, seniors... des recommandations à la portée de chacun.
- Sulfur, Pulsatilla, Sepia... les profils homéo les plus fréquents : connaître le sien permet de se soigner encore plus efficacement.
- De Abcès à Zona, tous les maux et leurs solutions : chasser l’anxiété avec Argentum nitricum 9 CH, calmer une poussée dentaire avec Chamomilla 9 CH, déloger la cellulite avec Thuya occidentalis 5 CH... Et les meilleurs horaires de prise selon son profil.
- L'abécédaire complet des médicaments homéopathiques, de Aconit à Zincum, et le mode d’emploi de chacun d’eux, avec la posologie exacte en fonction du problème.
Le livre de référence le plus complet et ultra-pratique pour tous les maux du quotidien !
ebook (ePub) 14.99 €

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Prendre soin de mes parents qui vieillissent : Toutes les ressources pour le proche aidant

Annick Tacquet-Assoignons
- Le souffle d'or
- Accompagnement personnel
- 25 Septembre 2024
- 9782840589259
Les conseils concrets et indispensables pour s’occuper de ses parents sans s’épuiser.
L’accompagnement d’un parent vieillissant peut être une étape difficile et exigeante de la vie : où se situer dans cette prise en charge ? comment faire face à la souffrance, au deuil ? Devenir cet enfant aidant demande des nouvelles compétences et une bonne dose d’acceptation pour s’en sortir sans s’épuiser tout en prenant soin de son aîné.
Ce guide vous donne toutes les ressources pour vous en sortir, à commencer par la liste de toutes les aides existantes : où en trouver ? qu’est-ce que l’accueil de jour, le droit au répit, l’hébergement temporaire... ?
L’autrice, psychologue clinicienne, met un point d’honneur sur la santé mentale de l’aidant en proposant des solutions pour se protéger de l’épuisement en toute bienveillance et apaiser les émotions fortes (culpabilité, frustration, colère).
À la fin de chaque chapitre, des encarts « Et vous ? Où en êtes-vous ? » permettent d’appliquer tout de suite les conseils donnés à sa propre situation.
L’important c’est de penser à soi, à ce qu’on peut donner à l’autre sans s’épuiser et à comment on se ressource.
ebook (ePub) 9.99 €

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Nouv.
S´initier à la médecine japonaise : 10 enseignements pour repérer rapidement les déséquilibres et y remédier en appliquant la médecine kanpo

Nicolas Chauvat
- Éditions Jouvence
- Jouvence Santé
- 18 Décembre 2024
- 9782889702251
Fondée sur plus de 1500 ans d’observations, la médecine japonaise kanpo associe sagesse ancestrale et science moderne.
Elle vous enseigne comment déceler les premiers signes de maladies bien avant qu’elles ne s’installent, afin de les traiter naturellement grâce à des changements simples dans votre mode de vie et à l’usage de plantes médicinales.
Ce livre vous dévoile 10 concepts majeurs pour comprendre et pratiquer cette approche unique de la santé. Vous y trouverez des outils concrets utilisés par les praticiens japonais en milieu hospitalier, que vous pourrez appliquer au quotidien pour préserver votre bien-être.
Au programme :
• des clés simples pour comprendre et appliquer la médecine kanpo ;
• un guide des signes à surveiller pour interpréter ce que votre corps vous dit ;
• des stratégies alimentaires sur mesure pour booster votre vitalité ;
• une sélection exclusive de plantes médicinales pour rééquilibrer votre énergie.
ebook (ePub) 12.99 €

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Le harcelement moral au travail

Marie-France Hirigoyen, Loïc Lerouge
- Que sais-je ?
- Que sais-je ?
- 11 Septembre 2024
- 9782715427488
Isoler, discréditer, déconsidérer le travail rendu, intimider, insulter... Les moyens sont nombreux, les conséquences dramatiques. En France, la reconnaissance du harcèlement moral et sa condamnation juridique sont venues changer le regard que portent les salariés sur certaines situations vécues et interpeller les entreprises quant à leurs méthodes de management. Que sait-on aujourd'hui sur le harcèlement au travail ? Quels en sont les effets sur les individus, leurs proches et la société ? Comment le punir ou le prévenir ? En décortiquant les mécanismes du harcèlement, ses origines et ses conséquences ainsi que les réponses qui y sont actuellement apportées en France comme à l'étranger, Marie-France Hirigoyen fait le point sur un fléau de nos sociétés narcissiques.
ebook (ePub) 7.99 €

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Pâtisserie santé Diabète : Les conseils d'une médecin diabétologue et 30 recettes gourmandes conçues par une cheffe pâtissière

Sandrine Baumann-Hautin, Ariane Sultan
- Vuibert
- Hors collection Santé Bien-être Vuibert
- 16 Octobre 2024
- 9782311151077
Créé par Sandrine Baumann-Hautin, cheffe pâtissière venue du monde des palaces, le concept de « pâtisserie santé » est simple : adapter la pâtisserie aux problématiques de santé les plus répandues, pour permettre à tous de (re)trouver le plaisir de manger sucré.
Car non, se faire plaisir n'est pas interdit quand on veut prendre soin de sa santé !
Ce livre est consacré au diabète qui apparaît a priori comme la contre-indication première à la consommation de pâtisseries. Et pourtant ! Cette pathologie chronique ne condamne pas à ne plus manger de sucre. Avec une activité physique adaptée et une médication ciblée, l'alimentation reste un des piliers du traitement : ne pas se priver et surtout se faire plaisir est alors essentiel.
Co-écrit avec une médecin diabétologue, Pr Ariane Sultan, Cheffe du service Nutrition-Diabète au CHU de Montpellier, ce livre novateur aide à cet objectif grâce à :

des informations et conseils sur la nutrition et l'alimentation dans le cadre d'un diabète de type 1 ou de type 2, avec les aliments à privilégier et les alternatives possibles, les surveillances autour de l'index glycémique, les questions relatives au plaisir de manger, etc. ;

30 recettes de pâtisserie, des plus simples aux plus élaborées, pour se régaler sans risque pour sa glycémie !

Ce livre sera utile à tous les patients atteints de diabète, jeunes ou plus âgés, mais également pour les professionnels de santé qui les accompagnent. Plus largement, il séduira toute personne souhaitant se faire plaisir en évitant le sucre !
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 13.99 €

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Le cerveau médecin : Ses extraordinaires pouvoirs de guérison

Stéphane Clerget
- Éditions Leduc
- 29 Mai 2024
- 9791028528898
Saviez-vous que dans bien des cas où l’on prescrit des médicaments, il serait tout à fait possible de s’en passer en faisant marcher... son cerveau ?
De nombreuses maladies étant en réalité le produit de sa surréaction, cet ouvrage nous dévoile ses mécanismes et nous propose d’apprendre comment renverser la tendance pour exploiter ses extraordinaires pouvoirs de guérison sur le corps.
Diabète de type 1, Parkinson, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, eczéma, psoriasis, asthme allergique... le cerveau a en effet le pouvoir de prévenir l’apparition de certaines maladies chroniques, d'en atténuer les symptômes et même d'en soigner certaines en rétablissant l’équilibre du système immunitaire.
Le Dr Stéphane Clerget est psychiatre, praticien hospitalier et diplômé d’histoire de la médecine. Il est l’auteur de nombreux best-sellers, dont Les Kilos émotionnels, comment s’en libérer (éditions Albin Michel).
ebook (ePub) 9.99 €

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Happy détox : Boostez votre vitalité et cultivez votre énergie

Anne Ghesquière
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 11 Avril 2024
- 9782212479812
Optez pour un mode de vie sain, joyeux et vitalisant !
Loin d'être un effet de mode, la détox est un art de vivre qui permet de retrouver équilibre et vitalité. Anne Ghesquière partage avec vous ses secrets, vous livre ses meilleures pratiques au quotidien, et vous guide pas à pas dans un programme simple et sur mesure.
Découvrez ses happy trucs et ses recettes pour être bien dans votre corps, dans votre coeur et dans votre tête.
Privilégiez les super-aliments, vos alliés pour une détox gourmande, et apprenez à vous nourrir en pleine conscience.
Suivez son happy coaching : une année placée sous le signe du bonheur avec les bons ingrédients et les smoothies de saison.
« À lire tout de suite et à mettre en pratique absolument ! »
France Guillain, experte en nutrition
ebook (ePub) 6.99 €

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Le bleu de méthylène : Un remède oublié, un nouvel espoir contre le cancer, la dépression et les maladies du cerveau

Laurent Schwartz
- Thierry Souccar Éditions
- Essai-document
- 23 Octobre 2024
- 9782365498319
La révolution bleue est en marche.
À l’heure où les grandes firmes pharmaceutiques se livrent une concurrence acharnée pour mettre au point des médicaments toujours plus high tech et onéreux contre le cancer, un héros inattendu émerge des profondeurs de l’histoire médicale : le bleu de méthylène.
Le Dr Schwartz, médecin et chercheur, dévoile l'histoire fascinante et les promesses de ce médicament oublié. De ses premières utilisations comme colorant à ses applications contre les maladies infectieuses, l’épopée du bleu de méthylène laisse penser qu’il pourrait jouer un rôle de premier plan dans la lutte contre le cancer.
Le cancer est une maladie du métabolisme et le bleu de méthylène a le pouvoir de normaliser ce métabolisme. En association avec d’autres substances actives, le bleu de méthylène a déjà bénéficié à de nombreux malades. Il pourrait venir en aide aussi aux malades d’Alzheimer, de Parkinson et d’autres maladies du cerveau.
En examinant les études de cas, les témoignages de patients et les dernières avancées en recherche clinique, le Dr Schwartz brosse un avenir où le cancer pourrait devenir une banale maladie chronique. Il demande que, dans l'intérêt des malades, des essais cliniques soient rapidement conduits.
Suivez-le dans ce voyage captivant à travers la science, l'histoire et la médecine, et découvrez comment le passé laisse espérer de nouvelles victoires dans la lutte contre le cancer.
ebook (ePub) 12.99 €

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L'incroyable pouvoir de vos dents : Les chouchouter pour être en bonne santé

Docteur Kévin
- Éditions Leduc
- 25 Septembre 2024
- 9791028532055
Dents blanches, bien alignées… les critères de la santé dentaire n’ont pas toujours été ceux d’aujourd’hui, pour des raisons parfois insolites.
Convoquant tour à tour la vulgarisation scientifique et l’histoire, des anecdotes et des croyances populaires, Dr Kevin emmène son lecteur à la découverte de l’incroyable pouvoir des dents, pour dédramatiser un aspect de la santé bien souvent traumatisant, et livre toutes les astuces pour en prendre soin.
Saviez-vous que… les dents sont un organe ? ... une mauvaise santé dentaire est liée à un risque accru de problème cardio vasculaire ?… les moustiques ont plus de dents que les humains ? … le gruyère est l’ami de vos dents ? ... la médecine a démontré le lien entre problèmes de gencives et accouchement prématuré ?… nos dents ne sont pas naturellement blanches ? … avec toute la salive produite dans notre vie, nous pourrons remplir deux piscines ?
Kevin Lemagner est le chirurgien dentiste star des réseaux. Il y partage avec humour son quotidien de dentiste, et prône une démarche de prévention avec des gestes simples à ancrer dans le quotidien. Passionné de vulgarisation, il s’attache à dédramatiser la prise en charge dentaire et à mettre les toutes dernières études scientifiques à la disposition du grand public.
Il est suivi par plus d’un million de personnes sur Tiktok, et 130 000 personnes sur Instagram.
ebook (ePub) 12.99 €

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Gras du ventre : La solution ; Une méthode naturelle hyper efficace pour perdre la graisse du ventre

JB Rives
- Thierry Souccar Éditions
- Guides pratiques
- 29 Mai 2024
- 9782365498159
Après avoir permis à des dizaines de milliers de personnes de maigrir avec le Fasting, JB Rives veut aujourd’hui vous aider à éliminer l’ennemi numéro 1 : la graisse du ventre.
On peut avoir minci, être proche de son poids idéal, et conserver malgré tout une couche de gras visible. Comment s’en débarrasser définitivement ? Étant lui-même concerné, JB s’est plongé dans les études scientifiques pour y puiser LA solution durable.
Dans ce guide sans équivalent, il vous présente son approche révolutionnaire pour comprendre et combattre efficacement le problème. Nous avons deux types de graisse abdominale : la graisse viscérale profonde (le ventre est rond, plutôt dur) et la graisse de la peau (le ventre est plutôt mou avec des bourrelets).
Grâce à des conseils pratiques et scientifiquement fondés, vous saurez comment adapter votre alimentation et votre mode de vie pour les éliminer l’une après l’autre. Sans avoir à compter vos calories ni peser vos portions. Avec ou sans sport.
Vous allez découvrir :
• Comment et pourquoi on prend du ventre
• Quelles boissons stimulent la production de graisse et quels aliments, au contraire, accélèrent leur élimination
• Pourquoi il est inutile de compter les calories
• Comment sortir du mode stockage et relancer son métabolisme
• Quelle activité physique permet de brûler de la graisse en 10 minutes seulement
JB Rives est un entrepreneur français qui vit en Californie avec sa femme et ses trois enfants. Ayant retrouvé et maintenu la ligne de ses 20 ans grâce au jeûne intermittent, il en a fait un livre, Le Fasting, devenu best-seller. Transformé par cette expérience, il explore et vulgarise la nutrition et partage ses découvertes sur sa chaîne YouTube Le Fasting et son site fasting.fr.
ebook (ePub) 12.99 €

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La méthode hépato-détox

Réginald Allouche
- Albin Michel
- 14 Septembre 2022
- 9782226477941
Problèmes de poids, de santé ? Normal, notre foie étouffe !
La faute en revient à nos modes de vie : trop de sel, de sucre, de pesticides, d'additifs, d'alcool, de tabac, de sédentarité... Trop de trop.
Tout ce que l'on absorbe passe par le foie. Véritable usine de traitement chimique, le foie élimine les toxiques et toxines, mobilise les graisses, régule le taux de sucre dans le sang... et plus encore. Mais ce grand nettoyeur a besoin d'être lui-même dépollué pour faire son travail, nous aider à vivre en bonne santé et retrouver notre poids de forme.
Après l'intestin et le microbiote, c'est au tour de cet organe discret mais pourtant essentiel de faire son « coming out ». Le Dr Allouche nous propose ici un programme précis pour « détoxifier » le foie sans s'épuiser, rebooster l'organisme et mincir durablement et sans danger grâce à :

des tests et des bilans personnels ;
des journées types (y compris pour végétariens, intolérants au lactose ou au gluten, etc.) ;
des listes d'aliments à privilégier ou à éviter, et pourquoi ;
des recettes (hépato-compatibles) ;
un tableau de suivi de programme ;
quelques exercices pour tonifier le corps, etc.
Vous découvrirez aussi, dans cette nouvelle édition, le rôle surprenant du foie dans le ralentissement du vieillissement.
Le foie, un véritable allié minceur : une méthode nouvelle très efficace, une approche totalement inédite de la perte de poids.
ebook (ePub) 14.99 €

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